Sposoby na zimne stopy. Jak sobie z nimi radzić?

Po gorącym lecie zostały już niestety tylko wspomnienia. Nadszedł czas, by zaopatrzyć się w miękki kocyk, zapas herbaty i ciepłe kapcie. Te ostatnie szczególnie mogą pomóc naszym zmarzniętym stopom, które nie będą miały łatwo w najbliższych miesiącach. Uczucie zimna w stopach dotyczy wielu osób i to nie tylko w okresie jesienno - zimowym, choć teraz jest na pewno jeszcze bardziej uciążliwe. Co jest przyczyną tego stanu i jak sobie z nim poradzić?

Dlaczego mamy zimne stopy?

Na pewno sprzyja temu jesienno - zimowa aura. Złote liście na drzewach wyglądają pięknie, ale coraz większy chłód może nam dopiec (a zdecydowanie wolimy gdy robi to słońce!). Nasze stopy, jako że są położone najbliżej zimnego podłoża, są niestety narażone na szybsze „uciekanie ciepła”.

Poza niską temperaturą na zewnątrz są też inne przyczyny, a należą do nich na przykład:

- Długotrwałe przebywanie w jednej pozycji – związane na przykład z siedzącą lub stojącą pracą, co powoduje zaburzenia krążenia krwi;

- Szczupła budowa ciała – u bardzo szczupłych osób może brakować odpowiedniej ilości tkanki tłuszczowej i mięśni, które chronią przed utratą ciepła;

- Silne emocje – sytuacje stresujące powodują, że organizm wydziela większe ilości adrenaliny, która skupia krążenie krwi głównie wokół narządów niezbędnych do przeżycia, dlatego kończyny dolne niestety zostają nieco pominięte;

- Nieodpowiednie skarpety – unikaj tych zbyt ciasnych, z wbijającym się w skórę ściągaczem, wybieraj takie, które leżą niczym druga skóra;​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

- Zimne stopy mogą być też objawem chorób takich jak cukrzyca, niedokrwistość lub miażdżyca. Warto więc co jakiś czas przeprowadzać podstawowe badania, które pozwolą określić stan zdrowia i wcześniej wykryć ewentualną dolegliwość lub jej zapobiec.

Jak sobie radzić z tym lodowatym uczuciem?

Podkręć temperaturę ćwiczeniami! Codzienna dawka ruchu przyspieszy cyrkulację krwi oraz da Twojemu organizmowi trochę ciepła i endorfin. Podczas pracy biurowej pamiętaj, by co jakiś czas wstać od biurka i rozruszać nogi.

W chłodne jesienno - zimowe dni nie chodź boso po domu, chroń swoje stopy, otulając je ciepłymi kapciami. Dobrym wyborem będą modele wypełnione naturalną wełną owczą. Ten przyjemny, miękki materiał posiad​​​​​​​a cenne właściwości. Dzięki świetnej termoregulacji sprawdza się nie tylko jako ocieplenie zimą, ale i potrafi utrzymaćm o​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​dpow​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​iednią temperaturę latem. Jej higroskopijność sprawia, że nie pochłania potu, tylko odprowadza go na zewnątrz, ale sama pozosta​​​​​​​​​​​​​​je sucha. Dzięki temu możemy mówić o właściwościach antybakt​​​​​​​eryjnych. Poza tym futerko jest tak ​​​​​​​przyjemne, że Twoje stopy ​​​​​​​poczują się po prostu cudownie!

Przekonaj się sama! Zobacz kolekcję z futrem. ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

Gdy już założysz ciepłe kapcie, powędruj w nich do kuchni i ​​​​​​​zaparz kubek herbaty. Gorący napój wypełni Twoje ciało i od razu poczujesz się lepiej. Trzeba pamiętać, że odpowiednie nawodnienie poprawia krążenie krwi, dlatego pomaga utrzymać odpowiednią temperaturę organizmu. Wypijaj więc codziennie co najmniej 2 litry wody!​​​​​​​​​​​​​​

Innym sposobem, by ulżyć naszym wyziębionym stopom, są kąpiele rozgrzewające. By wzmocnić efekt, do ciepłej wody dodaj kilka kropel olejków posiadających takie właściwości. Są nimi na przykład olejek z tymianku, cynamonu, goździków, pomarańczy czy imbiru.

Wszystkim zmarzluchom życzymy ciepłego dnia!

...